Möchte wieder fit werden, um den anstehenden Ruhestand aktiv genießen zu können. Derzeit bin ich oid, greislich, zu rund und zu unfit. An letzteren beiden lässt sich was ändern.
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Do 2025-02-06Morgens:6x4 Etagen zu 16 Stufen Treppensteigen
1 min Crunches (30)
Im Ohr:
Allt - Echoeshttps://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_nCdB2ZNzufjKgT4XXzNDCFTLhUt67NgEoMittags:30 Min Gehen
Im Ohr:
Atlas - Music Videoshttps://youtube.com/playlist?list=PLglVLEaDqVrWmL0lLEMT4W7zOTgzG4GzDFr 2025-02-07Morgens: 30 min Gehen incl ca 1 km sanftes geriatrisches Joggen
1 min 20 Bauchtraining liegend "radeln" (50)
Im Ohr:
Blood Incantation - Timewave Zerohttps://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_nwG9X8DZcorfedDiCSLe6fKeHKExE9yyoMittags: 36 Min Gehen
Im Ohr:
Allt - The Seed of Self Destructionhttps://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_mt93lWYpE6HRxg7NGuAohJe1ITaV3PMq4Be'lakor - A Thread Dissolveshttps://youtu.be/hFSqmuCG6dwSa 2025-02-08Morgens:45 min Gehen incl ca 2,5 km sanftes Seniorenjoggen
Im Ohr:
Be'lakor - Coherencehttps://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_kDVgvrklxQUzKMFlOsYXE8bjeL3TVvshgDi 2025-02-11Mittags: 41 Min Gehen 3,21 km
Im Ohr:
Shadow of Intent - Elegyhttps://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_mCF6p_ZqTYqbBQcYGgXbm1fhe0ky76ouYMi 2025-02-12Morgens: 35 Min, davon 2 km sanftes Joggen
Im Ohr:
Be'lakor - Stone's Reachhttps://youtube.com/playlist?list=PLPLDSnT7nSHXFIxlUbgVUW_bX-uWE6Qx1Mittags: 42 Min Gehen, 2.8 km
Im Ohr:
Machiavellian God - Divine Flawhttps://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_kfkOGSmZUAyKI63oHnpudY97OmciP52XADo 2025-02-13:Morgens Regen.
mehMittags: 35 Min Gehen
Im Ohr:
In Mourning - Garden of Stormshttps://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_kbgEUIs2k_QD3icvS68e5Un0XaOzU7r3wFr 2025-02-14:Mittags: 40 Min Gehen, 3 km
Im Ohr:
Rotting Christ - The Hereticshttp://www.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_nAeo9hsdoQ8qvM1mflgi1U_VvyyPs4XvUSo 2025-02-16Den ganzen Tag Mistwetter, na gut, denn eben
Treppensteigen 22 Min 8x6 Stockwerke
Im Ohr:
Amorphis - Tales From the Thousand Lakeshttps://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_l3q72Pc2F77jxbubvTSG7x5i8vj4wvAAgMo 2025-02-17Kalt, Schnee, Eis, glatt, bäh. Also
Morgens:Treppensteigen, 10 Min, 4x6 Stockwerke
Im Ohr:
Crowbar - Time Heals Nothinghttp://www.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_lEYrm-Q4OIuUrK5xK35SfrOtmF_IjBv_YMittags:48 Min Gehen, 3.55 km
Im Ohr:
Darkane - Inhumane Spirits
Inhuman Spirits:
http://www.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_kEhzVBtYzIOBKRaylWIdV8Wc8anPCn3S0Di 2025-02-18Morgens: Treppensteigen 21 Min, 8x6 Stockwerke
Im Ohr:
Napalm Death - Time Waits for No Slavehttp://www.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_nh8Bc3ch2tIpTZEJjfmzeM5KuHLEcroJAMi 2025-02-19Morgens schön frostig, sonnig, trocken
Spaziergang 37 Minuten
Im Ohr:
Insomnium - Across The Darkhttp://www.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_nSDHZl4hhKGheNfFdbzY7ivFlsSDJrU0EDo 2025-02-20MorgensSpaziergang 38 Minuten
Im Ohr:
In Mourning - Monolith http://www.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_lgNmbO-vn2NS3Qk2XPtIdK3XrMVtK0DssMittagsSpaziergang 42 Min
Im Ohr:
Humanity's Last Breath - Väldehttp://www.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_kmxqo-hidQ7-BUkR4JTU_6zwlLOGBevcEFr 2025-02-21MorgensGehen 9 Min
Sanftes Joggen 22 Min
Im Ohr:
Insomnium - Since The Day It All Came Downhttps://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_kz_QR6RfHiuHDj2xENflxFb2U6kuo7aAwMittagsFlotter Spaziergang mit Kollegen 16 Min
Im Ohr: Belangloser Smalltalk
Sa 2025-02-22VormittagsGehen 53 Min
Sanftes Joggen 21 Min
Im Ohr:
Humanity's Last Breath - Void (Dota 2 Music Pack) &
Ashen (Instrumental)https://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_k-sIXOg0nTREZFTUD838nNqGHGH4zaOLYhttps://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_llNFrt0t34BjC1YlBsQc7QKXwd7L_ZtU8So 2025-02-23MittagsRadfahren 2 Stunden
Im Ohr: nix wegen keine Ablenkung im Straßenverkehr
Mo 2025-02-24MorgensSpaziergang 40 Min
Im Ohr: Insomnium - Heart like a grave
https://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_mnoc9kdkF5562VckYum26rrJ-_DBIVYjQDi 2025-02-25MittagsSpaziergang 55 Min
Im Ohr: Secular Talk Podcast & Comedian Josh Johnson
Mi 2025-02-26MittagsSpaziergang 35 Min
Im Ohr: In Mourning - Garden of Storms
https://youtu.be/HRmHQFGiwco?si=iFSGYDPHoymBu2SbDo 2025-02-27Mehrere Besorgungen mit Bike 40 Min
Einmal rund um den Parkplatz gehen 15 Min
Fr 2025-02-28MittagsGehen 43 Min
Im Ohr: Meine "Dearest_Death" Playlist.
So. Das war's im Februar.
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